不安障害 恐怖

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KRT法は勝木亮自身の対人恐怖症を克服するために研究に研究を重ねて見事克服した方法です。世界最高峰の心理療法で紙とペンだけで克服できるその方法を知りたくはありませんか?人の目を気にせずに自然にふるまえる自分になりたくはありませんか?最短5分で改善できる方法がKRTプログラムです。

人の目が気になっていつも否定的な評価をされる恐怖に怯えていませんか?

自然な会話を楽しみ、人とのコミュニケーションを円滑にできるようになれたら・・

そう願っているあなたに・・・

紙とペンだけで恐怖症を克服する簡単な方法があります。

紙とペンを使って最短5分で対人恐怖を改善するKRT法

恐怖症から解放されて明るい未来を手に入れる

恐怖症性不安障害

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不安障害とは不安が強くて行動や心理的に障害をもたらす症状を総称していいますが、その不安とは何故不安になるかという明確な対象を持たない恐怖のことをさし、それに対して自分自身で対処ができない時、達成する感情の一種です。
不安障害に分類されるものの中で、恐怖症性不安障害には
広場恐怖
社会恐怖
対人恐怖
などがあげられます。

そのなかでも一番身近に感じられるのは対人恐怖ではないでしょうか?

◎いつも人の目が気になる。
◎人と目を合わせて会話ができない。
◎人見知りがはげしいうえ、嫌われることに異常な恐怖心がある。
◎重度の赤面症で大勢の前で話したり、人から注目されるとすぐ顔が赤くなりどもってしまう。
◎人との会話が自然にできず、仲間から孤立してしまう。
◎他人から否定的な評価を受けることに異常に怯えている。
◎常に自分がどう思われているか気になって、そのことで頭がいっぱいである。

そんな状態で悩んでいませんか?

また、なんとかしようと行動してみたものの・・・

◎話し方教室に通ったがダメだった。
◎自律訓練法を試したが、恐怖心はなくならなかった。
◎精神科や心療内科に通ってみたが、簡単に話を聞かれて薬を出されただけだった。
◎カウンセリングを受けたが保険の適用が受けられないため、6,000円〜高額な場合は3万円位とられるところもあり、経済的に無理でやめてしまった。
◎いろいろな対人恐怖の改善に有効といわれる方法を試したが途中で挫折した。

そんな、
何を試してもダメだった。
どういう方法が効果があるのかわからない。
簡単に自宅でできる方法がいい。
できれば経済的負担がなく、薬に頼らない方法がいい。

と思っている人におススメの教材があります。

対人恐怖を克服するうえで最も効果のある認知行動療法

認知行動療法とは認知や感情に焦点を当てる心理療法を認知療法と呼び、学習理論に基づく行動変容法・理論を総称して行動療法と呼びますが、精神分析から発展したアーロン・ベックの認知療法と行動療法から発展した認知行動療法は別の流れで発展してきたのを統合し、現在の認知行動療法(CBT)となっています。
今までうつ病の人に対する治療法は抗うつ薬による薬物療法が中心でしたが、認知行動療法はうつ病に対して多くの研究結果により、その高い効果が証明されています。
この認知行動療法が近年になって対人恐怖症や社会不安障害などにおいても高い治療効果があると証明され始めています。
そしてこの認知行動療法は自分ひとりでも取り組めるようになっているものなのです。
この認知行動療法の優れた点は

1.短期間での症状の改善が目込める。
2.自分が何を恐れているのかが明確になる。
3.対人恐怖だけでなく、あらゆる不快な感情を排除できる。
4.行動のパフォーマンス能力やコミュニケーショ能力が高まる。


というのがこの療法の優れた点なのですが、実際にご自分で認知行動療法の本を読んでいただくとわかると思いますが、初心者用の本か高レベルな難解な専門書がほとんどで、まるっきりの初心者がつまずくことのないように、コツや重要なポイントがのっているものがないのが現状です。

この認知行動療法を自分で簡単にできるようにコツやポイントを加え、紙とペンだけで対人恐怖を改善できるようにしたプログラムがKRT法なのです。

対人恐怖を克服するために勇気を持って一歩、踏み出しましょう

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あなたはまだ、そのままの生活を続けるつもりですか?
人に怯え、自己嫌悪になり、自分を愛することができない人生をそのまま送るつもりですか?
ずっと対人関係に悩んだままでストレスを感じながら生きていきますか?
自分を変えたいと思ったら、まず始めましょう。
思い切って一歩を踏み出しましょう。
何もしなければ何も変わりません。
今までダメでもあきらめたらそこで終わりです。
このKRT法で対人恐怖を改善してみませんか?
あなたが変えることができるのはあなただけです。
そしてあなたを変えることができるのもあなただけなのです。
もっと楽しい人生を送りたい、人との会話が自然にできるようになりたい・・・
そう思っているならKRT法で生まれ変わって充実した人生を送ってください。

自分の生き方に自信がない・・・

でもこのままでいいんだろうか・・・

いや、いいはずがない!

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